Wat voorbeelden van "Je eigen beste vriendin zijn"

Als ik mijn eigen beste vriendin ben, mijn beste maatje,
als ik de belangrijkste persoon in mijn leven ben…
(vrij vertaald naar Byron Katie: “je hebt maar 1 huwelijkspartner, en dat ben je zelf!)

Dan ben ik zacht voor mezelf, dan kijk en luister ik vol compassie en tederheid naar mezelf.
Dat gaat veel verder dan praktische zelfzorg…of een bad nemen, dat gaat erover dat je jezelf echt als een kostbaar voorwerp ziet, en daar ook naar handelt.
Het gaat over zacht zijn voor jezelf, niet moeten veranderen, maar jezelf met kleine, geduldige stapjes bijstaan…

Hoe ziet dat eruit dan uit????

Als ik mijn eigen beste vriendin ben; dan:
· Luister ik heel goed naar mijn lichaam, en zorg ik er goed voor
· ga ik rusten, als mijn lichaam aangeeft dat ik moe ben
· verplaats ik een afspraak, omdat ik voel dat ruimte nodig heb in plaats van afspraken.
· kat ik mezelf niet af….en sta ik ook niet toe dat de innerlijke criticus de overhand heeft
· doe ik dagelijks mijn (yoga, mediatie, Qi Chong) oefeningen, omdat ik weet dat ik daar zachter van wordt, en meer afstand van mijn denken en emoties heb.
· Hoef ik niet steeds te veranderen of dingen anders beter, sneller te doen
· Omhul ik mezelf in zachtheid

Dit zijn zomaar wat dingen die ik hoor in de praktijk, en ik ga deze lijst ook aanvullen af en toe, om zo elkaar te inspireren! Mocht je voorbeelden over jezelf hebben, dan hoor ik die HEEL graag.
Laten we elkaar inspireren en helpen hiermee!

Dare to be different!

 

Je saboteurs recht in de ogen aankijken

Bij het horen van alle saboterende stemmetjes/gedachten, kan je wel eens uit het lood geslagen worden.
Ze opschrijven, ze aanhoren, ze accepteren, en dan de leiding nemen is de weg die vele van jullie volgen.
Uiteindelijk gaat het erom dat je je eigen beste vriendin wordt…..en dat doe je door ook de leiding te nemen ten aanzien van je saboteurs.

Vaak zie ik bij mensen de neiging om de saboteurs niet onder ogen te willen zien, of als je ze onder ogen ziet, dan een soort van weg te duiken, ze niet recht in de ogen aan te durven kijken.

Wat ontzettend goed werkt is dat juist wel te doen: ga stevig op je voeten staan, maak contact met de grond en je Ware Ik. Neem een diepe ademhaling; en adem even rustig door. Het kan fijn zijn om je zelf met ‘licht’ te vullen, of licht om je heen te visualiseren. En kijk dan eens de saboteur diep in de ogen aan. Je kan kijken wat er in je opkomt, soms hoor ik mensen zeggen: ‘ik ben niet bang voor jou’, soms sturen mensen liefdevol licht naar de saboteur. Of nemen ze de angstige saboteur in hun armen.
Het maakt niet uit wat je doet, kijk wat er in JOU opkomt.
Maar neem de leiding, durf de saboteur aan te kijken.
En….ze zullen vaak smelten als sneeuw voor de zon…
Het maakt je ook veel krachtiger, je kan echt voelen dat jij de leiding neemt.
En adem dan nog eens diep deze kracht in, vul je lijf als het ware met kracht, en licht.

Ik ondersteun je er graag bij. Hoe meer licht we kunnen schijnen in deze wereld, hoe mooier…
Eckhart Tolle schrijft hier ook over. Elke keer als je je niet identificeert met je pijnlichaam (en dan zijn onze saboteurs) – maar er bewustzijn/tegenwoordigheid op schijnt, dan zal het pijnlichaam steeds een beetje meer oplossen. En uiteindelijk is dan elke saboteur/pijnlichaam een motor naar bewustzijn, naar meer licht. En dat is toch prachtig!