Word je eigen beste vriendin

Word je eigen beste vriendin!

Soms zijn we geneigd onze goedkeuring, onze liefde bij anderen te zoeken. Zeg maar eigenlijk meestal……!
Het mooie is als je besluit om je eigen beste vriendin te worden, dan merk je ook dat je veel minder de liefde en goedkeuring van anderen nodig hebt. Je wordt dan zo vervuld van binnen, met je zelf, dat je ook veel meer kan geven in relaties, en aan jezelf.

Soms weten we niet zo goed dat moet….je eigen beste vriendin zijn. We zijn zo gewend om heel streng voor ons zelf te zijn: ‘ga op dieet, doe niet stom, wat was je toch onaardig’. De innerlijke criticus zorgt ervoor dat we onszelf steeds streng toespreken.
Het is dus ook een hele ommezwaai om zacht en liefdevol voor jezelf te worden.
Maar elke stap is een begin.

Begin er vandaag nog mee, door hardop uit te spreken: ‘ik ben mijn eigen beste vriendin, en ik zorg net zo goed voor mezelf als ik voor mijn naasten doe’. Neem bewust het besluit jezelf net zo goed te behandelen als je dat doet met je vriendinnen, zelf als het onnatuurlijk voelt.

Als je niet weet hoe het moet…kijk dan ook gewoon hoe je je beste vriendinnen benaderd.
Als zij verdrietig zijn, heb je alle aandacht, en zorg voor hen. Probeer dat ook eens bij jezelf te doen, de volgende keer als je verdrietig of boos bent.

Ons lichaam is vaak zo gespannen en stijf van al die strengheid waarmee we onszelf toespreken. Voel maar eens het verschil als je je zelf liefdevol toespreekt, of als je in de toestand bent van de innerlijke criticus. Je ademhaling volgen, yoga, wandelen, meditatie zijn mooie manieren om lijfelijk ook zachter te worden, en vaak volgt je geest dan ook. Andersom werkt het ook: je kan je gedachten minder hard maken, en/of onderzoeken of ze waar zijn, en vaak volgt dan ook je lichaam…

Mindful tips van Sue Patton Thoele hierbij zijn:
• Wordt stil en rustig door je gedurende enkele minuten uitsluitend op je ademhaling te concentreren
• Visualiseer je innerlijke kleine meisje als een gelukkig, speels kind dat alles krijgt wat ze nodig heeft en verdient
• Veroordeel mogelijk negatieve gedachten of beelden die opkomen niet, maar zegen ze. En laat ze dan los. Keer vervolgens terug naar het hier en nu van je ademhaling.

Door de dag heen:
• Hou van je inner child


Enkele vragen voor jezelf:
• Ben jij een betrouwbare en toegewijde vriendin voor jezelf?
• Behandel je jezelf met net zoveel liefde en ondersteuning als je dat doet met je drie beste vriendinnen?

Een moment leven

Een moment leven

een moment voor mij
ik adem diep en ontspannen,
stel mij open voor het leven.
laat al wat ik ben binnenstromen,
terwijl het me vervult van belofte en verwondering, van kracht en aanvaarding,
van vrede, van liefde
binnenin gloeit de verbeelding en scheppingskracht die ik ben
ik geef mezelf liefde
ik hou zo van mijzelf dat ik mij toewijding en doelbewustzijn schenk
ik voed mezelf met liefde en zorg
ik geef mijzelf alles wat waarachtig goed voor mij is
van harte
neem ik onvoorwaardelijk verantwoordelijkheid voor alles
wat ik ben en doe
ik ben de schepper van mijn leven
ik ben kracht
ik ben schoonheid en liefde
ik ben de totale expressie van wie ik ben
ik ben

Dit is jouw moment

als je wilt
als je kiest
en
je leven nieuw leven inblaast met de adem van wie jij bent