Diëten & de angst om het los te laten

Citaat van Inge:

“Ik denk dat diëten en vooral het loslaten daarvan een heel goed onderwerp zou zijn voor je weblog omdat diëten de verstoorde relatie met eten versterkt.

Haar citaat: "Het begint met Dieten & de angst om het los te laten als troost, het niet hoeven voelen, het dempen van emoties. Omdat je behoefte hebt aan controle en je gewicht vaak toeneemt door eetbuien, lijkt dieet vaak een oplossing. Zeker omdat het snel resultaat beloofd. Maar door dieet bouw je nog eens een extra heftigheid op met eten, omdat je veel niet mag. Wat weer resulteert in extra eetbuien. De teleurstelling over jezelf, de moedeloosheid, het verlies aan zelfvertrouwen en eigenwaarden worden zo nog eens extra gevoed. En gedragspatronen met "maandag begin ik, nu is alles toch al verpest, ik kan nu helemaal los etc." Met weer eetbuien tot gevolg. De vicieuze cirkel is geboren EN HEEL MOEILIJK TE DOORBREKEN.”

En dat maakt het proces voor veel mensen (waaronder ik, maar ik denk dat het voor veel mensen geldt) nog lastiger. Het is zo eng om een dieet los te laten, iets wat jarenlang zo'n rol heeft gespeeld en je ook vaak (weliswaar tijdelijk) heeft geholpen. Het loslaten vergt moed, focus op lange termijn en heel veel geduld.
En omdat het proces van "jezelf leren kennen, voelen etc." van een andere orde is, blijft de verleiding van dieet ook door alle media, succesverhalen van vriendinnen, het slankheidsideaal op de loer.” EINDE Citaat van Inge.


Joan:

Wie herkent dit niet?? Ik hoor het vaak terug bij mensen die ik begeleid. Eten en daar de (schijn)controle over, vaak door middel van dieten, blijkt vaak een vorm van (schijn) veiligheid te zijn. "Als ik dat nou maar onder controle heb, dan gaat het goed met mij….dan kom ik niet aan…dan is de wereld veilig voor mij."

De angst om dat los te laten, is vaak groot. Logisch ook, als het je zoveel veiligheid geeft, ook al is het schijn.

Mijn ervaring is dat veiligheid in iets anders ligt. Namelijk in jezelf leren kennen en aanvaarden, en mogen zijn zoals je werkelijk bent. NIET in dieten en je gewicht. Maar in het mogen zijn wie je bent. En dat betekent dus soms Nee zeggen, terwijl de omgeving wil dat je Ja zegt. En dat is een proces dat geduld en liefde en tijd vraagt.

Veiligheid zit juist in jezelf, en niet in je omgeving of in je gewicht.
Veiligheid zit in je verbonden voelen met jezelf, anderen, de natuur en zelfs een groter geheel.

Ga je mee ontdekken waar jouw veiligheid zit?